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果蔬汁断食排毒减肥法是真还是假???

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发表于 2014-8-14 12:47 |显示全部楼层
  最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法,据说不但可以在3天内瘦5斤,还能清肠排毒去油脂。下面小编就来教你3天内喝不同功效的果蔬汁来健康断食排毒减肥吧!
  
  
  
  果菜汁断食法不同于其他断食法,蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示,在禁食期间,能使平常消化系统所耗费的身体能量,转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇,及消灭病菌。特别重要的是,可刺激荷尔蒙分泌旺盛,使皮肤光泽又红润。
  
  开始做果菜汁
  
  欧阳英表示,果菜汁断食法可每隔3个月做1次。早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。记得这3天内只能喝果菜汁,才能排毒、排油。
  
  早上
  
  6:00小麦草原汁+柳丁汁
  
  8:00冬瓜利尿汤
  
  9:30净血蔬果汁
  
  那么该如果制作果蔬汁呢,下面就听小编细细道来:
  
  一:小麦草原汁+柳丁汁.
  
  1.材料:小麦草70g
  
  作法:将新鲜的小麦草用清水洗净之后,再用冷开水洗过,再用果汁机打成约50c.c.即可。
  
  功效:可降火消炎杀菌,及增强抵抗力。
  
  2.材料:柳丁1颗
  
  作法:将柳丁洗净、去皮、籽后,用果汁机打成约50c.c.即可。
  
  功效:喝完小麦汁后,立即喝柳丁汁,能去除麦草汁的草腥味,及以防反胃。
  
  二:冬瓜利尿汤
  
  材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g
  
  作法:先将冬瓜籽挖出,再将冬瓜切块后放入果汁机中,再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中,加老姜、老玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。
  
  功效:可增加排尿量,有助于排毒。
  
  三:净血蔬果汁
  
  材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
  
  作法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。
  
  功效:可以净化血液,进而改变酸性体质。
  
  中午
  
  12:00抗癌蔬菜汤
  
  15:00鱼腥草茶
  
  16:30高钾生菜汁
  
  一:抗癌蔬菜汤.
  
  材料:胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇1-2朵
  
  作法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
  
  功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。
  
  二:鱼腥草茶
  
  材料:鱼腥草4两、薄荷草1两
  
  作法:先将鱼腥草洗净后,同冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖5-10分钟滤渣取茶即可。
  
  功效:可调整高低血素,排除体内毒素。
  
  三:高钾生菜汁150~200c.c.
  
  材料:马铃薯2-3个
  
  作法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。
  
  功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。
  
  晚上
  
  18:30抗癌蔬菜汤
  
  20:00高c果汁
  
  21:30小麦草原汁+柳丁汁
  
  四:高c果汁150~200c.c.
  
  材料:柳丁2个、柠檬1个、葡萄10-25粒
  
  作法:柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。
  
  功效:能增强免疫力,促进细胞再生。
  
  以上就是小编为大家整理的果蔬液的制作过程哦,希望大家会喜欢,还要注意哦,生机饮食专家欧阳英专家说,在进行果菜汁断食法前,不可吃太多食物,尤其是零食及淀粉类的食物,饮食尽量以清淡为主。断食期间要配合运动,可促进血液循环,让身体发汗。断食结束后,可加强肠胃消化吸收功能,而改善体质。因此各位MM们要多多注意哦~~~
  
  
  
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