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长寿的5个微条件,第一条你就想不到!

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发表于 2017-7-5 10:22 |显示全部楼层
7月4日至5日,四川盆地西部有较强降雨。西北地区中东部、西南地区北部、华南大部、云南西部和南部、河北中北部、北京等地的部分地区有中到大雨,四川盆地西部局地有暴雨(50~70毫米)。



长寿,是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足,医疗发达,相对来说寿命都比较长一些。但即便如此,人们对长寿的追求还是没有改变,总是希望自己能更长寿些。那么,怎么才能让自己变长寿呢?



01
微 胖

现代人多以瘦为美,胖子变得不受待见。从医学角度看,太胖的确会增加多种疾病的风险,但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材,任何年龄段的人都不应该过分减肥。





微胖的优势在中老年群体中更为突出。研究显示,与偏瘦的人相比,40岁时体重稍微超重的人寿命更长,能多活6至7年。其原因在于,皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官,从而延缓衰老。

生活中,很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情,很多食物都不敢吃,一味控制摄入量,结果往往适得其反,导致能量和蛋白质摄入不足,带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。



02
微 凉

温度和健康的关系密切,尤其是室温和饮食温度。研究表明,最佳环境温度是18℃至20℃,此时人体感觉微微发凉,但机体免疫力能得到最大发挥,抗病能力更强,睡眠质量更高。



要提醒的是,人们不要过多利用外界手段干预室温,忽视自身的体温调节系统。比如冬天室温设置过高,甚至能穿短袖、吃冰棍;夏天温度调得过低,晚上睡觉要盖棉被等。冬天室温以16℃至20℃为宜,夏天控制在24℃至26℃。



03
微 饿



长期坚持吃到七分饱,不仅可以保证营养摄入,还利于控制体重、保持头脑清醒。但对很多人来说,保持七分饱状态越来越难。

七分饱是一种似饱非饱、对食物意犹未尽的微饿感。胃里没觉得满,对食物的热情已有所下降,进食速度变慢,但还是习惯性地想吃,可如果把食物撤走,很快就会忘记吃东西。



通常来说,在吃饭时间相对规律、固定的条件下,这顿吃了七分饱,在下一餐之前不会有明显的饥饿感,否则就说明没吃到七分,可以再加点饭量。



04
微 汗



运动中出汗多少常被人们用作评判运动效果的标准。但对中老年人来说,大汗淋漓并非最佳运动状态,可能导致虚脱、跌伤,诱发气喘、胸闷、腹痛等。因此,中老年人应遵循适度原则,以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。



05
微 愚



长寿离不开乐观豁达的心态,而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。就像一位百岁老红军所说:“不图名、不图利、不着急、不生气,就能活个大年纪。”



反之,斤斤计较、凡事较真的人,往往会因内心气愤、抑郁诱发多种疾病,如高血压、胃溃疡、神经衰弱等,最终赔上健康。



几个小妙招,蚊子不敢进房间



炎热的夏天,总是逃不开被蚊子咬的烦恼。今天,和大家分享一些简单易操作的防蚊小技巧,让你告别蚊虫叮咬,赶紧学起来!



1
物理驱蚊法



1.挂蚊帐、安纱门纱窗,使用电蚊拍、灭蚊灯等物理方法避蚊,是最有效且无副作用的好办法。

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2.穿浅色衣服:蚊子咬人与人们所穿的衣服的颜色大有关系,蚊子更喜欢停在深色衣服上,如果穿深蓝色或黑色的衣服,就很容易吸引蚊子。

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3.安装桔红色灯泡:室内安装桔红色灯泡,由于蚊子害怕桔红色的光线,所以能产生很好的驱蚊效果。如果没有桔红色灯泡,也不必担心,也可以用透光性较强的桔红色玻璃纸套在60瓦的灯泡上。

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4.香皂水灭蚊卵:在阳台放一个盆,盆里放上香皂与洗衣粉制成的香皂水,可以引诱蚊子在水里产卵。这种咸水环境下不适宜蚊虫生存,因此数日之后,水盆里就会布满许多死亡的幼小蚊虫卵。
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5.糖水粘蚊:找出家里的空酒瓶,每只酒瓶装进约10毫升的糖水溶液,轻轻摇几下,使瓶子内壁周围粘上糖液,分别摆放于蚊虫活跃之处。蚊虫闻到糖味,会自动投入“瓶中陷阱”被死死黏住



2
气味驱蚊法



1.涂抹薄荷:取几篇薄荷、紫苏或者是西红柿的叶子,揉出汁涂抹于身体的裸露的皮肤上蚊虫闻到这些植物汁散发出来的特殊气味,唯恐避之不及。


2.用八角、茴香:在厨房找到八角、茴香,泡在温水里用来洗澡,洗过之后身上淡淡的香味如同加上了一层无形防护层,蚊子不敢近身。


3. 在室内摆放花卉:茉莉花花香浓郁,夏季置于室内,能杀死结核、痢疾、白喉杆菌,蚊虫避而远之。    


每当月上树梢时,夜来香就会飘出阵阵清香,这种香味,却令蚊子害怕,是驱蚊佳品。


4.在室内点燃干桔皮,可代替蚊香,既能驱蚊,又可消除屋内异味。


3
护理驱蚊法



1.勤洗澡、勤换衣,保持皮肤干燥清洁,可以减少蚊虫叮咬。

  
2.尽可能穿上袜子:穿了袜子后,蚊子感觉人的皮肤湿度降低、皮表挥发物减少,会减少叮咬。


3.多吃蔬菜:蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味,如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜,吃下后,蚊子也会离远点。
 
4.维生素B1驱蚊:服用维生素B1后人体会散发出特殊气味,使蚊虫敬而远之,达到驱蚊防虫效果。将3~5片维生素B1放在水中溶解,用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体,可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。


5.纳凉要选择合适的时间和地方:纳凉白天要选择有树荫、通风好的地方。傍晚选择在下午5点到晚上7点半之间,在空旷之地,尽量避开树木、花坛和草地。



4
叮咬后的处理



1.可用芦荟叶中的汁液止痒。被蚊子叮咬后红肿奇痒时,可切一小片芦荟叶,洗干净后掰开,在红肿处涂擦几下,就能消肿止痒。

2.可以在皮肤上涂点牙膏,消肿止痛止痒。


3.把一颗蒜瓣掰开,用断面涂抹蚊子咬的包,一会就能止痒


4.用盐水涂抹或冲泡痒处,这样可以使肿块软化,还可以有效止痒。


5.不要抓、挠被蚊虫叮咬的地方,防止继发感染。
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发表于 2017-7-6 10:07 |显示全部楼层
豁达的心态又来于淡泊名利~~?这是个急功近利的社会。
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发表于 2017-7-6 10:56 |显示全部楼层
还别说,真能做到的还不一定多。现在的人能注意养生、保养的不一定很多。
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发表于 2017-7-6 14:52 |显示全部楼层
养生讲的是一动不如一静
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发表于 2017-7-6 16:34 |显示全部楼层
微胖是真没想到
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发表于 2017-7-6 16:46 |显示全部楼层
本人一生与股票结缘、一步步做到操盘手、见多了庄家操作伎俩、几年前离职、从此做一个无业的职业股民、慢慢的在一些博文写一些财经评论、业界有点小名气。有幸受邀参加金融界举办的一个民间股票达人的评选活动、从报名之日起、我就开通自己的朋友圈、把每天自己要同步的一些票分享在朋友圈给大家免费给大家参考、因为所有的票都同步进仓、作为参赛的一个资料时要提交上去、所以大家可以放心、当然也不会收取任何费用、包括大家发的红包、都不会收的、只希望能带着大家赚钱的同时,大家能帮忙宣传一下、本人足矣、感激不尽、本人微信2674827905  验证co2577   (必填)不然不加 也是防止别人冒充,我为自己代言、实力认证、绝不马后炮!
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发表于 2017-7-6 16:53 |显示全部楼层
现在大家都注重养生了
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发表于 2017-7-6 17:35 |显示全部楼层
微胖的长寿,下班了要去好好吃一顿
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发表于 2017-7-7 15:04 |显示全部楼层
微胖竟然能长寿,这我就放心了
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发表于 2017-7-7 15:19 |显示全部楼层
那些每天嚷嚷着减肥的人看清楚了,微胖竟然能长寿
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发表于 2017-7-7 22:47 |显示全部楼层
微胖的表现是比标准体重才重5公斤的哦
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发表于 2017-7-11 17:52 |显示全部楼层
居然还有微胖
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发表于 2017-7-11 18:00 |显示全部楼层
微胖,嘿嘿……
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