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楼主: 注册戒烟

20091019我快乐 我不吸烟

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发表于 2009-10-31 18:25 |显示全部楼层
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以下是引用叶枫在2009-10-31 12:10:00的发言:

有句名言或许能代表大多数青少年为什么抽烟

“哥抽的不是烟,是寂寞……”

哥戒的不是你,是烟。。。。

十三天

戒断烟瘾的时间表 
多少时间能戒断烟瘾?目前医学界没有明确的规定,(有专家呼吁只是将戒毒临床治愈的时间定为一年)根据我们多年针对戒烟的临床实践得出的结论是: 
1、证明戒断烟瘾的时间是连续30天没有吸过香烟者。消除吸烟遗留后遗症的最短时间是6个月,最长24个月。 
2、靠毅力自然戒烟的急性脱瘾期为9天。其中前4天的戒断症状最强烈,具体表现为心悸不安,有一种失落感……。4天后症状有所减轻;9天后基本能克制自己对烟草的依赖需求。 
3、靠药物干预戒断烟瘾的急性脱瘾时间较短,最快10分钟,最长7天左右。靠药物干预消除吸烟遗留后遗症的最短时间是1个月,最长12个月。 
附加:烟草中的尼古丁、烟碱具有抑制人体食欲的作用,一旦戒烟后则食欲大开,嘴馋能食;食量越大身体摄入的热量就越高,热量高身体就容易发胖。戒烟后防止身体发胖的最好方法是节食,注意不要常食热量过高的食物
  

[此贴子已经被作者于2009-10-31 18:27:15编辑过]
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发表于 2009-11-1 16:21 |显示全部楼层

十四天 进入新的一月

不吸烟是现代社会的主流和时尚,抽烟成了落后和愚昧的象征。

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发表于 2009-11-1 20:25 |显示全部楼层
 支持!!![em17][em17][em17][em17][em17][em17]
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发表于 2009-11-8 21:05 |显示全部楼层

21天

过去,美国第一富豪保罗.盖蒂的香烟抽得很凶。  

有一天,他开车经过法国,下着大雨,地面特别泥泞,他在一个旅馆过夜,很快便入睡了。清晨四点钟他习惯地醒来想抽一支烟。他自然地伸手去拿烟,却发现是空的。他找遍了行李,结果他失望了。他知道旅馆的酒吧和餐厅早就关门。这时侯要把服务员叫来真不堪设想。他唯一能得到香烟的办法就是穿上衣服到商店去。  

显然如果他真要抽一支烟,只有在雨中走到商店去。要抽烟的欲望不断地侵蚀着他使他感到一阵阵难过。于是他脱下睡衣穿好外衣,伸手去拿雨伞。这时他突然停住了,开始大笑,他笑自己。他突然感到,他的行为是多么地不合乎逻辑,多么的可笑,甚至荒谬。  

他在寻思,一个所谓的知识分子,一个所谓的商人,一个自认为有足够理智对别人下命令的人,竟要在深更半夜离开舒适的旅馆,冒着大雨走出去,仅仅是为了得到一支烟。仅仅为了满足一个习惯。  

他生平第一次注意到这个问题,他已经养成了一个不可自拔的习惯,他愿意牺牲自己的健康、时间、舒适,去满足这个习惯。这个习惯显然没有好处,他忽然明确地意识到这点。头脑很快清醒过来;他下定决心后,把那个仍然放在桌上的烟合揉成一团,狠狠地丢进废纸篓里。  

他脱下衣服回到床上。带着一种解脱,甚至胜利的感觉听着打在窗上的雨点声,进入了深沉、满足的睡眠中,他感到了一种前所未有的胜利。自从那天晚上后他再没有抽过一支烟,也没有了抽烟的欲望。  

我们常常会因为一件事而养成习惯,而一旦形成习惯,它会控制我们。但我们既然有能力养成习惯,我们就必须有能力去除不好的习惯。

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发表于 2009-11-9 13:59 |显示全部楼层

加入戒烟队伍,第一天报道,我有过三天的戒断历史,往往是顶不住的时候说最后根造成前功尽弃

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发表于 2009-11-9 17:12 |显示全部楼层
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以下是引用有话想说在2009-11-9 13:59:00的发言:

加入戒烟队伍,第一天报道,我有过三天的戒断历史,往往是顶不住的时候说最后根造成前功尽弃

我们的队伍在逐渐壮大。

我想了,既然戒了,就永远不抽第一口。

22天

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发表于 2009-11-9 20:00 |显示全部楼层
支持中!
[此贴子已经被作者于2009-11-9 20:00:44编辑过]
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发表于 2009-11-6 18:25 |显示全部楼层
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以下是引用敢想敢为在2009-11-5 20:21:00的发言:
    希望大家能把此帖顶上去   让更多的人享受健康   不再抽烟!继续支持中     戒烟42天

19天。

健康掌握在自己手中。

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发表于 2009-11-6 20:23 |显示全部楼层
定期在此向大家报告戒烟情况啊
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发表于 2009-11-7 20:38 |显示全部楼层
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以下是引用红灯高照刹贪在2009-11-5 20:50:00的发言:
[em17]吸烟百害无益,害人害己更害亲人,都来呼吁戒烟,反对抽烟!

伟大光荣正确

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发表于 2009-11-7 20:34 |显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用成人之美在2009-11-6 20:23:00的发言:
定期在此向大家报告戒烟情况啊

20天

向组织汇报是我军的优良传统。

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发表于 2009-11-5 14:25 |显示全部楼层
20091105, 我戒烟,我忍耐。
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发表于 2009-11-5 16:52 |显示全部楼层
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以下是引用夏令时在2009-11-5 14:25:00的发言:
20091105, 我戒烟,我忍耐。

我和你一起忍耐。过了这一段,天湛蓝湛蓝的。

十八天。

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发表于 2009-11-5 20:50 |显示全部楼层
[em17]吸烟百害无益,害人害己更害亲人,都来呼吁戒烟,反对抽烟!
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发表于 2009-11-5 20:21 |显示全部楼层
    希望大家能把此帖顶上去   让更多的人享受健康   不再抽烟!继续支持中     戒烟42天
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发表于 2009-11-10 18:42 |显示全部楼层
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以下是引用快乐草篷在2009-11-10 11:53:00的发言:

最近由于工作不顺心,老想抽烟,同志们我是不是很危险了...怎么办

抽和想抽是两个概念。

有什么不顺心的,和自己亲近的人说说。泡杯香茶或者咖啡,不是更好。祝工作顺心。

23天

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发表于 2009-11-10 11:53 |显示全部楼层

最近由于工作不顺心,老想抽烟,同志们我是不是很危险了...怎么办

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发表于 2009-11-16 21:18 |显示全部楼层

支持楼主戒烟!

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发表于 2009-11-16 20:45 |显示全部楼层
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发表于 2009-11-16 20:28 |显示全部楼层

29天

不吸一根烟,感觉自己很干净,也很健康,很阳光,并且,信心十足;

我相信,随着戒烟的继续,生活会越来越积极的。

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